Durante tu vida has hecho lo mejor que has sabido para vivir con ese estrés. Seguramente, algunas de las estrategias que has usado te han funcionado y otras no tanto. Estas últimas, incluso te han hecho sentir más estrés y malestar que al principio, y esto, es normal. Se debe a la propia trampa del estrés, que aparece cuando nos estresamos por estar estresados. Paradójico, ¿no?…
A lo largo de nuestras vidas viviremos situaciones dolorosas que nos dejarán huellas, algunas más visibles que otras. No podemos evitar ese sufrimiento, porque forma parte ineludible de la vida, pero si podemos aprender a afrontarlas, minimizando sus consecuencias negativas…
Se suele utilizar la frase superar un trauma, como si nos refiriéramos a dejarlo atrás en el pasado y no acordarnos más de ese sufrimiento. Pero en realidad no se puede olvidar y si intentamos evitar su recuerdo estamos incrementando el dolor que vamos a sentir en el presente y futuro…
“Al principio todo era perfecto. Lo amaba y confiaba en él al 100%. Nunca me imagine que nuestra historia acabaría así…
Cuando comenzaron las discusiones, no les di mayor importancia. Eran “peleas” normales de pareja…
Yo sufría, me sentía enferma e incluso tenía nauseas y dolores de estomago recurrentes, pero era como una adicción, no podía dejarle porque le amaba…”
La decisión de acudir al psicólogo es muy personal y no todo el mundo tiene claro si necesita o no ir al psicólogo. Puede que ni se le haya pasado por la cabeza la idea o qué tenga muchas dudas al respecto…
No todo el mundo necesita la guía de un psicólogo y no se es débil o se está loco por acudir a una consulta psicológica. En general, las personas acuden a nuestro centro buscando sentirse mejor consigo mismas y con sus vidas…
Cómo nos gusta irnos de vacaciones, abandonar por unos días la rutina y desconectar de todo y de todos, dedicando unos días, solo y exclusivamente, a disfrutar y relajarnos. Ahora sabemos que las vacaciones son beneficiosas para nuestra mente y nuestro cuerpo, y ya no se consideran cómo una forma de excusarse del trabajo o vaguear. De hecho, hasta en las más grandes empresas se fomenta el cogerse unos días libres para disfrutar de las ventajas de las tres «D»: descansar, desconectar y disfrutar…
Las metáforas son herramientas muy útiles para los psicólogos porque nos ayudan a explicar conceptos complejos de manera comprensible para cada persona. Acercan los conceptos a las propias experiencias emocionales facilitando el recuerdo y la asimilación del aprendizaje.
En este artículo os dejamos 2 metáforas que hemos elaborado en terapia, para explicar la relación entre el psicólogo y su cliente durante la psicoterapia…
La infancia es una etapa decisiva en la vida del ser humano. Las impresiones físicas y psicológicas que recibimos durante esa etapa dejan huellas duraderas en nuestro cerebro. Por eso los traumas psicológicos vividos en la infancia determinan la personalidad del futuro adulto y su forma de relacionarse con el mundo. Los niños son más frágiles y vulnerables al impacto de determinadas situaciones porque no tienen todavía los recursos y habilidades personales para gestionarlas con éxito.
“No conocí lo que era la ansiedad hasta hace 8 años. Hasta entonces no sabía que era lo que me pasaba, solo que me encontraba mal todo el tiempo. Mi cabeza no paraba de darle vuelta a todo, me costaba dormir y estaba cansada todos los días. Cuando tenía un día realmente malo, no podía concentrarme en nada, ni siquiera en mi trabajo…”
No podemos evitar las situaciones difíciles, pero si podemos decidir como afrontarlas y por lo tanto qué nos pasará cuando la situación llegue a su fin. ¿Nos dejaremos vencer por el dolor y desarrollaremos algún problema psicológico? O ¿saldremos fortalecidos y mejorados cómo personas?
La resiliencia transforma el sufrimiento en un instrumento de aprendizaje. No significa, que no hay dolor, sino que a pesar de todos los obstáculos que se nos presenten y el gran impacto que tengan las situaciones en nosotros somos capaces de sobreponernos.
Durante nuestra vida, creamos lazos de amor con otros seres vivos: familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso mascotas. Entre ambos aparece un hilo que al cortarse, por cualquier razón, nos duele. Aparece un vacío en nuestro interior, nos sentimos perdidos, confusos y tristes, muy tristes. Desde el centro Bitah queremos ofrecer 7 consejos para afrontar ese duelo trás la pérdida de un ser querido.
No podemos estar preparados para todo. A veces ocurren eventos que no podemos controlar y que nos obligan a cambiar nuestra vida. Y es entonces cuando debemos lidiar con la incertidumbre, las preocupaciones constantes y el miedo a lo desconocido. Estas emociones y pensamientos son normales en una situación extraordinaria, como un aislamiento sanitario, pero no debemos dejar que sean ellas las que controlen nuestra vida.
En un pueblo, no muy lejos de aquí, vivía un joven aventurero y curioso, aunque un poco despistado. Un día decidió adentrarse en el bosque cercano que tanto tiempo llevaba llamándole la atención. Hasta ahora nadie del pueblo se había atrevido a cruzarlo, aunque sabían que era la ruta más corta al pueblo cercano, tenían miedo de los posibles peligros…
Cada uno debe encontrar el psicólogo que le ayude a resolver el problema que le lleva a su consulta. A veces esa búsqueda es fácil y rápida, alguna persona cercana te recomienda a su psicólogo de confianza y encajáis sin problemas. Pero otras veces, la búsqueda de ese psicólogo que te ayude se convierte en un largo camino.
Si has pasado o estas pasando una situación traumática (más información sobre los traumas psicológicos en nuestro artículo ¿Qué son los traumas psicológicos?) y te planteas ir al psicólogo puede que te preguntes, qué es lo que va a pasar allí desde el primer minuto.
Por un lado, es una situación estresante vivida, directa o indirectamente, que amenaza la supervivencia de una persona. Trauma, también es la palabra para referirnos a las heridas del cerebro que tienen efectos negativos en las personas.
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