Si has pasado o estas pasando una situación traumática (¿Qué es un trauma psicológico?) y te planteas ir al psicólogo puede que te preguntes, qué es lo que va a pasar allí desde el minuto 0. Nosotros queremos contaros todos los detalles sobre como trabajamos en el centro Bitah de psicología especializada en traumas psicológicos para que nos conozcáis mejor.
Pedir ayuda
El primer contacto entre nosotros comienza en el momento en que tomas la decisión de pedir ayuda psicológica profesional. Para poder contactarte con nosotros puedes elegir la forma que más te convenga:
Primer contacto
Lo primero que haremos juntos será concretar una cita para tener una mini entrevista con uno de nuestros psicólogos (a veces, si llamas por teléfono, podemos aprovechar el tiempo). La entrevista dura unos 8-10 minutos, donde el psicólogo/a te hará unas preguntas para conocerte mejor y poder tomar la decisión conjunta de con que psícólogo especializado encajas mejor. Algunos de los datos que te puede preguntar en este primer contacto son: ¿Por qué has acudido al centro Bitah?, ¿Qué es lo que necesitas de nosotros? o ¿Qué es lo que estas buscando?.
Psicoterapia
Ahora que ya tienes un psicólogo que se hará responsable de ti hasta el final del tratamiento. Comenzarás a trabajar con él en una terapia psicológica especialmente diseñada para ti. El número de sesiones y los temas a trabajar dependarán de cada caso y se irán concretando junto con tú psicólogo.
Alta consensuada
¿Cuando termina la psicoterapia? El proceso de aprendizaje que has comenzado no terminará, pero el psicólogo te dará herramientas para que continues creciendo sin él. Cuando el psicólogo crea que ya estas preparado/a para volar en solitario, te propondrá darte el alta con lo que podrás estar de acuerdo o no. El final del tratamiento se decide entre ambos.
Terapia de grupo
Pero no es el final, podrás seguir contando con la ayuda de psicólogos especializados en traumas psicólogicos gracias a nuestras sesiones semanales de terapia en grupo. No son obligatorias pero estan ahi siempre para aquellos que quieran seguir aprendiendo o mejorando herramientas para afrontar la vida. O simplemente para poder hablar con personas que han pasado por situaciones similares y pueden entenderte. En estas sesiones se trabaja en grupo diferentes conceptos psicólogicos como la autoestima, la resiliencia o la asertividad.
Tristemente la vida esta llena de situaciones dificiles y dolorosas, y el centro Bitah estará siempre ahí para ayudar a cualquiera que necesite ayuda en algún momento de su vida. Si vuelves a pasar por otra situación traumática siempre puedes volver con nosotros y trabajar en ello en compañia de psicólogos profesionales y personas con experiencias similares.
Durante tu vida has hecho lo mejor que has sabido para vivir con ese estrés. Seguramente, algunas de las estrategias que has usado te han funcionado y otras no tanto. Estas últimas, incluso te han hecho sentir más estrés y malestar que al principio, y esto, es normal. Se debe a la propia trampa del estrés, que aparece cuando nos estresamos por estar estresados. Paradójico, ¿no?…
A lo largo de nuestras vidas viviremos situaciones dolorosas que nos dejarán huellas, algunas más visibles que otras. No podemos evitar ese sufrimiento, porque forma parte ineludible de la vida, pero si podemos aprender a afrontarlas, minimizando sus consecuencias negativas…
Se suele utilizar la frase superar un trauma, como si nos refiriéramos a dejarlo atrás en el pasado y no acordarnos más de ese sufrimiento. Pero en realidad no se puede olvidar y si intentamos evitar su recuerdo estamos incrementando el dolor que vamos a sentir en el presente y futuro…
“Al principio todo era perfecto. Lo amaba y confiaba en él al 100%. Nunca me imagine que nuestra historia acabaría así…
Cuando comenzaron las discusiones, no les di mayor importancia. Eran “peleas” normales de pareja…
Yo sufría, me sentía enferma e incluso tenía nauseas y dolores de estomago recurrentes, pero era como una adicción, no podía dejarle porque le amaba…”
La decisión de acudir al psicólogo es muy personal y no todo el mundo tiene claro si necesita o no ir al psicólogo. Puede que ni se le haya pasado por la cabeza la idea o qué tenga muchas dudas al respecto…
No todo el mundo necesita la guía de un psicólogo y no se es débil o se está loco por acudir a una consulta psicológica. En general, las personas acuden a nuestro centro buscando sentirse mejor consigo mismas y con sus vidas…
Cómo nos gusta irnos de vacaciones, abandonar por unos días la rutina y desconectar de todo y de todos, dedicando unos días, solo y exclusivamente, a disfrutar y relajarnos. Ahora sabemos que las vacaciones son beneficiosas para nuestra mente y nuestro cuerpo, y ya no se consideran cómo una forma de excusarse del trabajo o vaguear. De hecho, hasta en las más grandes empresas se fomenta el cogerse unos días libres para disfrutar de las ventajas de las tres «D»: descansar, desconectar y disfrutar…
Las metáforas son herramientas muy útiles para los psicólogos porque nos ayudan a explicar conceptos complejos de manera comprensible para cada persona. Acercan los conceptos a las propias experiencias emocionales facilitando el recuerdo y la asimilación del aprendizaje.
En este artículo os dejamos 2 metáforas que hemos elaborado en terapia, para explicar la relación entre el psicólogo y su cliente durante la psicoterapia…
La infancia es una etapa decisiva en la vida del ser humano. Las impresiones físicas y psicológicas que recibimos durante esa etapa dejan huellas duraderas en nuestro cerebro. Por eso los traumas psicológicos vividos en la infancia determinan la personalidad del futuro adulto y su forma de relacionarse con el mundo. Los niños son más frágiles y vulnerables al impacto de determinadas situaciones porque no tienen todavía los recursos y habilidades personales para gestionarlas con éxito.
“No conocí lo que era la ansiedad hasta hace 8 años. Hasta entonces no sabía que era lo que me pasaba, solo que me encontraba mal todo el tiempo. Mi cabeza no paraba de darle vuelta a todo, me costaba dormir y estaba cansada todos los días. Cuando tenía un día realmente malo, no podía concentrarme en nada, ni siquiera en mi trabajo…”
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