1 – Acepta la situación y tus emociones
Perder a un ser querido duelo, pero cada persona lo siente de una forma diferente. Todo lo que pienses y sientes es válido.
2 – Expresa todas tus emociones
Habla con alguien, escribe un diario, pinta, baila, haz deporte… Deja salir tus emociones, no dejes que te envenenen.
3 – Rodéate de personas cercanas
Compartir el dolor de la pérdida alivia el sufrimiento. Pasa tiempo con tu familia y amigos cercanos. Únete a un grupo de apoyo formado por personas que han pasado situaciones similares a la tuya y pueden comprenderte.
4 – Cuídate
No te olvides de ti mismo/a. Tratate con cariño. Cuida tu alimentación, tu higiene, tu descanso. Date un capricho y mimate. Te lo mereces.
5 – Busca un espacio para el recuerdo
Dedica un tiempo para recordar los buenos y malos momentos que habéis vivido juntos. Date permiso para pensar en tu ser querido y no olvidarlo.