“No conocí lo que era la ansiedad hasta hace 8 años. Hasta entonces no sabía que era lo que me pasaba, solo que me encontraba mal todo el tiempo. Mi cabeza no paraba de darle vuelta a todo, me costaba dormir y estaba cansada todos los días. Cuando tenía un día realmente malo, no podía concentrarme en nada, ni siquiera en mi trabajo.
Todo esto me llevo a la consulta del médico, que llamo a lo que me pasaba Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), me receto unos ansiolíticos y me mando a casa. Con el tiempo empecé a sentirme mejor, conseguía dormir más y parecía que mi cabeza estaba más tranquila. Mi rendimiento en el trabajo mejoró y hasta mi familia y amigos me decían que estaba más relajada.
Cuando ya pensaba que había superado la ansiedad, me golpeó de nuevo con fuerza. Le diagnosticaron a mi padre un cáncer de páncreas terminal y mi mundo se desmorono. A partir de ese momento me daban ataques de pánico, mi corazón latía rápido, empezaba a sudar y temblar, sentía una presión en el pecho y en lo único en lo que podía pensar era en que iba a morir. Era horroroso vivir así y pensaba que era imposible salir de esa situación, porque los ansiolíticos ya no me ayudaban.
El médico me recomendó ir al psicólogo, pero yo no lo tenía claro. Hablando con amigos que ya habían hecho terapia me animaron a intentarlo. Me costó tomar la decisión, pero al final no veía otra manera de sacar a la ansiedad de mi vida definitivamente.
En ese momento comenzó una etapa de crecimiento personal que nunca había esperado. Por primera vez tomaba en serio mi salud y era yo la que controlaba mi vida, no mi ansiedad. Mi psicóloga me ayudo a comprenderme y a entender de dónde venía mi ansiedad. Entendí que el divorcio de mis padres cuando era pequeña plantó en mi cabeza el miedo al abandono. Desde entonces vivía preocupada porque no le pasará nada malo a mis seres queridos y me dejarán de nuevo. Mi psicóloga me enseñó cómo mis pensamientos y mi forma de ver el mundo afectaba a mis conductas. Me mostró cómo las estrategias que había utilizado hasta ahora para vencer mi ansiedad no habían funcionado y sólo habían aumentado mi ansiedad. Con ella aprendí que la ansiedad siempre estaría presente en mi vida, y que luchar contra ella solo me traería más dolor. Mi psicólogo me dio herramientas nuevas para gestionar mi ansiedad, entre ellas el mindfulness. Nunca había oído hablar de esto, pero desde que ví que realmente me funcionado no he dejado de practicarlo.
Llevo 6 meses con la terapia y puedo afirmar que me ha cambiado la vida. Ya no le tengo miedo a la ansiedad y la acepto como una parte más de mí. Desde hace 4 meses no he tenido ningún ataque de pánico y ahora mi vida es, en general, más tranquila. Descargar en la consulta todos mis miedos y preocupaciones, llegar a conocerme y entender que yo tengo el control de mi vida, me ha dado energías y poder sobre mi ansiedad. Mi vida ha pasado de evitar y luchar a aceptar y vivir la vida que quiero.
Gracias a todo este trabajo he encontrado mi equilibrio interior. La vida ya no es sufrir para mí, ahora es disfrutar a pesar de las cosas negativas. Sigo meditando y puliendo algunos aspectos con mi psicóloga, pero a día de hoy puedo afirmar, con una sonrisa, que me gusta quién soy y la vida que tengo.”
(Imagen y nombre ficticio para conservar el anonimato de la protagonista)
“Al principio todo era perfecto. Lo amaba y confiaba en él al 100%. Nunca me imagine que nuestra historia acabaría así…
Cuando comenzaron las discusiones, no les di mayor importancia. Eran “peleas” normales de pareja…
Yo sufría, me sentía enferma e incluso tenía nauseas y dolores de estomago recurrentes, pero era como una adicción, no podía dejarle porque le amaba…»
A lo largo de nuestras vidas viviremos situaciones dolorosas que nos dejarán huellas, algunas más visibles que otras. No podemos evitar ese sufrimiento, porque forma parte ineludible de la vida, pero si podemos aprender a afrontarlas, minimizando sus consecuencias negativas…
Se suele utilizar la frase superar un trauma, como si nos refiriéramos a dejarlo atrás en el pasado y no acordarnos más de ese sufrimiento. Pero en realidad no se puede olvidar y si intentamos evitar su recuerdo estamos incrementando el dolor que vamos a sentir en el presente y futuro…
Durante tu vida has hecho lo mejor que has sabido para vivir con ese estrés. Seguramente, algunas de las estrategias que has usado te han funcionado y otras no tanto. Estas últimas, incluso te han hecho sentir más estrés y malestar que al principio, y esto, es normal. Se debe a la propia trampa del estrés, que aparece cuando nos estresamos por estar estresados. Paradójico, ¿no?…
La decisión de acudir al psicólogo es muy personal y no todo el mundo tiene claro si necesita o no ir al psicólogo. Puede que ni se le haya pasado por la cabeza la idea o qué tenga muchas dudas al respecto…
No todo el mundo necesita la guía de un psicólogo y no se es débil o se está loco por acudir a una consulta psicológica. En general, las personas acuden a nuestro centro buscando sentirse mejor consigo mismas y con sus vidas…
Copyright 2021 Bitah Psicología
+34 644 71 80 97 
bitahpsicologia@gmail.com